3 основных причины стресса с которыми сталкиваются люди с паническим расстройством

Паническое расстройство практически всегда связано с переживанием стрессовых ситуаций. Какие стрессовые ситуации являются потенциальными спутниками панических атак?

Жизнь с паническим расстройством может привести к множеству стрессов и нарушить привычный уклад жизни, отрицательно сказаться на карьере человека и на его личных отношениях, существенно понизить самооценку, способствовать развитию комплекса неполноценности. Человек, каждый день может испытывать трудности, выполняя простые повседневные задачи, так как люди с тревожными расстройствами склонны к беспокойству, часто они испытывают трудности с концентрацией и приступы страха.

В следующем списке содержится информация о некоторых наиболее распространенных стрессовых ситуациях, с которыми сталкиваются пациенты с паническим расстройством:

Диагностированное паническое расстройство может повлиять на личностные отношения человека

3 основных причины стресса с которыми сталкиваются люди с паническим расстройством

Существует множество ситуаций, когда симптомы панического расстройства мешают социальным связям.  Например, родственникам, может быть трудно спокойно относиться к чувствам подавляющего беспокойства своего близкого. А панические атаки, страхи, желание уединения, связанное с агорафобией, способны мешать приятно проводить время с семьей и друзьями.

Иногда, человек просто не знаете, как объяснить свое паническое расстройство другим. Переживает, что может ввести близких людей в замешательство и, возможно, даже расстроить.  Конечно, поддерживающие его друзья и семья также чувствует бремя стресса, но несмотря на то, что паническое расстройство может вызывать большой стресс в отношениях — социальная поддержка является одним из самых ценных аспектов процесса восстановления.  Создав своеобразную сеть поддержки, любящие люди помогают преодолевать чувство одиночества и изоляции и способствовать здоровым отношениям.

Помимо близких друзей и семьи, паническое расстройство также может повлиять на профессиональные отношения

3 основных причины стресса с которыми сталкиваются люди с паническим расстройством

Многие люди с этим заболеванием сохраняют свои симптомы в секрете, им трудно сказать коллегам о своих проблемах.

К сожалению, существует множество стереотипов и ложных мифов о панических расстройствах, которые могут способствовать негативным суждениям со стороны сослуживцев. Особенно, когда тревога и другие симптомы затрудняют концентрацию на рабочих задачах. Несомненно, трудно сосредоточиться на работе, когда присутствует постоянное беспокойство о том, когда может ударить следующая паническая атака.

Чтобы управлять симптомами паники во время работы, следует сначала определить возможные провоцирующие события и спланировать заранее стратегии, по которым будут проходить панические атаки, тактику управления беспокойством к его уменьшению.

Нарушения сна — распространенная проблема для людей с паническим расстройством

3 основных причины стресса с которыми сталкиваются люди с паническим расстройством

Например, страшные и тревожные мысли не дают заснуть всю ночь, и проблемы с недостатком полноценного отдыха могут переходить изо дня в день. Кроме того, стресс, испытываемый в течение дня, также может способствовать проблемам сна ночью.

Чтобы уменьшить ночную тревогу, необходимо практиковаться в гигиене сна. Обеспечить спокойную подготовку ко сну, достаточное время, удобную одежду и кровать, чистый воздух. Избавиться от утренней тревоги, помогает изучение успокаивающих методов релаксации, таких как медитация, глубокие дыхательные упражнения или йога.

Паническое расстройство часто сопровождается множеством дополнительных стрессов, тем не менее, существует множество доступных методов лечения панического расстройства, которые помогают справляться с этими дополнительными стрессами в течение дня.

Квалифицированный врач сможет помочь в разработке плана лечения, в котором будут рассмотрены и пути улучшения общего качества жизни.

Похожие материалы

Что такое паническое расстройство?
12
Страх и беспокойство могут быть нормальной реакцией на конкретные ситуации и стрессовые события. Паническое расстройство отличается от этого нормального страха и беспокойства тем, что ощущения ужаса о...
Как физически проявляется паническое расстройство?
13
Люди с диагнозом тревожное расстройство или паническое расстройство часто испытывают неприятные физические симптомы. Панические атаки характеризуются потливостью, учащенным сердцебиением, дрожью. Учит...