Панические атаки во время сна

Панические атаки часто воспринимается как непреодолимое чувство страха и ужаса. Эти приступы часто характеризуются дискомфортными физическими ощущениями, тревожными мыслями и сложными эмоциями. Например, когда начинается паника, человек, может чувствовать себя очень нервным и возбужденным. Внезапно появляются такие симптомы, как потливость, сердцебиение и боль в груди. Сильные эмоции в сочетании с неприятными физическими ощущениями могут способствовать страхам, что атака приведет к потере контроля над собой.

Хотя проявление панической атаки, как правило, достигает пика в течение 10 минут, прежде чем постепенно стихают, последствия могут сказываться еще долго. Многие страдающие от панических атак часто описывают свои переживания, как печальный и даже ужасающий опыт.

Симптомы панической атаки

Панические атаки, как правило, начинаются с чувства страха, тревоги и опасения, сопровождающихся комбинацией из четырех или более следующих симптомов:

  • Учащенное сердцебиение
  • Чрезмерное потоотделение
  • Дрожь
  • Одышка
  • Чувство удушья
  • Боль в груди
  • Тошнота или боль в животе
  • Головокружение, пошатывание, обморок
  • Дереализация* или деперсонализация**
  • Страх потерять контроль или сойти с ума
  • Страх смерти
  • Ощущения онемения или покалывания
  • Озноб или жар

Панические атаки чаще всего связаны с паническим расстройством, но также, могут происходить наряду с другими психическими расстройствами, такими как депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство, расстройство пищевого поведения, агорафобия и другие специфические фобии.

Типы панических атак

Есть два различных типа панических атак: ожидаемый и неожиданный.

Ожидаемые панические атаки

Это приступы, которые вызваны каким-то сигналом или импульсом, полученным из окружающей среды. Например, человек со страхом высоты (акрофобия) может подвергнуться панической атаке в самолете или на верхнем этаже высокого здания. А у человека с посттравматическим стрессовым расстройством может начаться приступ паники в обстановке, которая напоминает о прошлом травматическом событии.

Спонтанные панические атаки

Неожиданные панические атаки, возникают внезапно без какой-либо известной причины или посыла. Поскольку они налетают без предупреждения, их можно воспринимать как чрезвычайно пугающие. Неожиданные панические атаки часто связаны с паническим расстройством.

Эти типы атак способны возникать и во время сна.

Ночные панические атаки

Симптомы панической атаки, как во время бодрствования, могут настигнуть человека, даже когда он крепко спит. Известные как ночные приступы паники, эти атаки потенциально способны не только нарушить сон, но и оставить чувство усталости на весь день.

Любые панические атаки воспринимаются как страшное переживание, но наступая во время сна — кажутся еще более ужасающими. Например, вы можете проснуться из-за неприятных физических ощущений, таких как дрожь, учащенное сердцебиение, боль в груди и ужаснуться от того, что понимаете свою отстраненность и нереальность происходящего.

Помощь при панических атаках

Если вас мучают панические атаки, которые прерывают ваш сон или происходят во время пробуждения, необходимо обратиться за помощью к квалифицированному специалисту — психиатру. Определив диагноз, врач построит наилучший план лечебных мероприятий, учитывая индивидуальные особенности вашего психического здоровья.

Для лечения панических атак, специалисты часто предписывают медикаментозные средства, такие как антидепрессанты и анти-тревожные препараты, которые помогают уменьшить частоту и интенсивность ночных приступов паники.

Многие страдающие паникой люди предпочитают посещать сеансы психотерапии в качестве средства для изучения способов эффективного управления ночными паническими атаками, снижения тревожности, вызванной паникой, и выработки навыков гигиены сна.

Так же, возможно обучиться стратегии самопомощи, как варианту справиться с ночными паническими атаками и добиться спокойного отдыха.

*Дереализация – восприятие нереальности окружающего мира.

**Деперсонализация – чувство отстраненности, непричастности к происходящему.

Похожие материалы

5 интересных и удивительных фактов о панических атаках
26
Что мы знаем о панических атаках и как можно использовать полученные знания против паники. Панические атаки - основной симптом панического расстройства, о котором люди часто имеют неверное представ...
Признаки и симптомы панических атак
16
Какие признаки сопровождают панические атаки и почему, организм реагирует на панику именно так? Панические атаки являются основным симптомом панического расстройства, но так же они могут возникнуть...
Почему панические атаки вызывают одышку?
12
Панические атаки являются наиболее заметным симптомом панического расстройства. Их приступы часто происходят неожиданно и сопровождаются многими пугающими физическими ощущениями, такими как одышка или...
Какие различия между паническими атаками и приступами гнева?
37
Не редкость для людей, страдающих паническим расстройством, агорафобией или другим тревожным расстройством, испытывать разочарование из-за этого состояния. Можно обвинять себя или других, но это еще б...